12 de julho de 2017

5 Vantagens das Caminhadas Matinais

Assim que entrei de férias, estabeleci a regra: a partir da segunda semana de descanso, eu passaria a acordar à mesma hora do que no período de aulas, a única diferença é que eu passaria a trabalhar o meu corpo por mim. Continua a ser difícil, não vou mentir a espalhar por aí de que tem sido fácil, no entanto, e há medida que o tempo vai passando, tem-se tornado benéfico fazer uso de uma atividade tão simples, contudo, bastante completa para os meus requisitos atuais. É verdade de que deveria investir em exercícios de força, tal como era hábito, mas estou numa de me deixar levar pelas diversas etapas que cada momento exige.

Vantagens

Como tal, e como não poderia deixar de partilhar convosco as coisas que tenho vindo a arrecadar destas caminhadas matinais, ao contrário do habitual, pois fazia-as durante a tarde - embora as vantagens sejam quase as mesmas, mas já perceberão as distinções -, aqui vos entrego as cinco principais.

1. Acordas cedo e despertas logo a seguir com a movimentação: E sim, quando eu digo que são matinais, refiro-me a um horário entre as 6h e as 7h. O despertador cantarola-me nos ouvidos, aproveito o facto de dormir com os estores abertos para dar uma vista de olhos à rua, deixou-me embebedar com as luzes do nascer do sol e salto da cama com a energia necessária para me vestir, preparar o pequeno-almoço, colocar a música e contabilizar os minutos que levo a dar a volta à cidade. Tento diversificar os roteiros, de modo a não me fartar da atividade, e tem sido extraordinário poder explorar a cidade enquanto ela acorda, e observar que não sou a única a fazer caminhadas, inspira-me a não desistir delas;

2. Ganhas energia para o resto do dia: Dito e feito. Mesmo naqueles dias em que necessito de fazer uma pequena sesta após o almoço, a verdade é que qualquer atividade física, seja ela correr, andar ou dançar, conferem-nos mais minutos de atividade para o restante dia. Tem a ver com a ciência da dopamina, serotonina, etc., ao mesmo tempo em que nos sentimos orgulhosos pelo nosso esforço, permitindo-nos sorrir sempre que temos a oportunidade;

3. Tens mais tempo para os teus afazeres diários: E isto está mais relacionado com o facto de acordarmos cedo. É nestes momentos em que nos podemos dar ao luxo de criar uma to do list gordinha, pois não teremos desculpas para não a cumprir, visto que temos em mãos mais tempo do que o suposto durante as férias grandes. A mim, tem-me sabido pela vida pincelar, no dia respetivo do calendário do bullet, os meus afazeres, e ainda ter a oportunidade de acrescentar ainda mais coisas! O verão não é sinónimo de dormir e acordar tarde!;

4. O teu humor, ao contrário do que se espera, melhora exponencialmente: Pegando no ponto 2, isto tem muito a ver com o facto de nos sentirmos recompensados pelas hormonas, assim como pelos resultados físicos com os quais nos deparamos semanas após semanas. Por muito impacientes que sejam, se continuarem a lutar pelo vosso objetivo, balanceando tudo com uma ótima alimentação, verão que as situações se tornam mais leves de se carregar!;

5. Por ficares cansada/o com a correria do dia, dormes cedo e bem mais relaxada/o: E estarás apto/a para acordares, no dia seguinte, com o corpo recarregado e adquirir mais conhecimentos acerca da tua pessoa!

Têm o hábito de fazer caminhadas? Quais os benefícios que encontram nelas?

4 comentários:

  1. Eu por acaso faço mesmo exercício físico, como correr e outras coisas, mas algo que também adoro fazer é caminhadas. Eu antes fazia mais ao final do dia, que era quando tinha tempo, mas agora de férias, costumo fazer de manhã e realmente sinto que partilho totalmente da mesma opinião que tu.
    Beijinhos,
    www.tlganna.blogspot.pt

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Correr não é para mim, não gosto mesmo nada, ahahah. E sim, caminhar pela manhã é muito relaxante!
      Beijinhos!

      Eliminar
  2. É uma prática que ando a tentar implementar na minha rotina diária. :)
    beijinhos grandes.

    https://bloomblogue.blogspot.pt

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Com o tempo e a devida dedicação, hás de lá chegar!
      Beijinhos!

      Eliminar